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【转载】《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】  

2016-01-26 13:38:03|  分类: 厨艺窍门 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游
感恩
《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游 

 

很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福。

当我们忽然想起某个人,曾经是对你好过,内心便会涌现出一股感动,

这便是一种幸福;而如果我们认为别人的付出都是应该的,

那么我们的感动一定是苍白的。


朋友

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

哈佛大学的一个研究结论就是,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系,

而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任,

所以与一群快乐的人在一块你会更加的快乐。


同情心

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游 

 

这个世界上本来是没有什么冲突的,

当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了,

人生最大的遗憾是你坚持你是对的,而忘记了你想要的,

即便你对了又怎样?其实仔细想想:“我是对的”是一切冲突的根源;

“我是对的”也是一切痛苦的根源。

其实“我对了”在很多时候没有你想的重要~~


学习

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

大脑就如肌肉,锻炼的越多收获也越多,

当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候,

我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。

所以;

如果你的生活中遇到了不幸,学习或许是最好的维他命~~由此而言,获得幸福与快乐的一个重要的策略就是不要把学习的习惯丢掉。


解决问题

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游 

数年前曾在香格里拉的松赞林寺恳求佛祖智慧,

后来生活让我慢慢地明白“所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练,

一个有深度的人一定是一个有故事的人,

所以TA会如此的深邃、沉稳与豁达。因此我们可以坦言,

生活中的各种问题与困难,其实正是开启你智慧的法门,无需逃避,

只需从中有所学习便会有所成长。


做事

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

从事自己喜欢的工作固然重要,

但是我们中的多数由于环境等各种因素无法实现这一点!

所以发现工作的价值与意义,是获得幸福感的重要方法,

人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过;

而是你每天都有权利选择自己的心情,你却从不使用这个权利~~


当下

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 

哈佛大学研究显示,如果你感到沮丧,是因为对过去的不满,

而如果你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。昨天已经过去,

明天还未发生,只有今天才是最有价值的人生体验。


原谅

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,

原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。


谢谢

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

生活总是自我价值的折射,如果我们用欣赏的眼光对人对事,

你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点,这个时候我们是快乐的!

而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点的时候,我们是不快乐的!

生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方,

那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式,

所以将微笑留给别人,将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。


深交

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人! 

所谓的聆进入到对方的内心世界,并让对方知道你懂了,而不是放在心里~


承诺

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人的。

如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。


乐观

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

在困境中保持乐观,在顺境中保持低调,既是一种选择又是一种智慧。


无条件的爱

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

我们都渴望爱与被爱;

很多时候我们并不缺爱,真正缺少的是爱与被爱的能力,

真正的爱是无条件的,这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任;

而不是占有、虚荣、依赖~~~


爱自己

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人,

一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力;

而锻炼与休息是对自己最起码的爱!

可是我们中的很多人却不能给自己一个精力充沛的自然醒;

也没有将锻炼认真的写到日程中,

如果问:你真的爱自己吗?你是如何爱自己的?那么你给自己的答案是什么呢?


给予

《哈佛大学15张神图,影响数十亿人!》【简易心理学】 - fkl0117 - 蜗居闲游

 心理学中有一个重要的原则:“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”,

当你能够付出与给予的时候,是给到自己一个善意的回应,

而这份善意的回应则是幸福感的源泉!

哈佛大学研究称 :人们做好事,他们的大脑变得活跃,

就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。

所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

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