很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。
当我们忽然想起某个人，曾经是对你好过，内心便会涌现出一股感动，
这便是一种幸福；而如果我们认为别人的付出都是应该的，
那么我们的感动一定是苍白的。
朋友
哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系，
而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任，
所以与一群快乐的人在一块你会更加的快乐。
同情心
这个世界上本来是没有什么冲突的，
当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了，
人生最大的遗憾是你坚持你是对的，而忘记了你想要的，
即便你对了又怎样？其实仔细想想：“我是对的”是一切冲突的根源；
“我是对的”也是一切痛苦的根源。
其实“我对了”在很多时候没有你想的重要~~
学习
大脑就如肌肉，锻炼的越多收获也越多，
当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候，
我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
所以；
如果你的生活中遇到了不幸，学习或许是最好的维他命~~由此而言，获得幸福与快乐的一个重要的策略就是不要把学习的习惯丢掉。
解决问题
数年前曾在香格里拉的松赞林寺恳求佛祖智慧，
后来生活让我慢慢地明白“所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练，
一个有深度的人一定是一个有故事的人，
所以TA会如此的深邃、沉稳与豁达。因此我们可以坦言，
生活中的各种问题与困难，其实正是开启你智慧的法门，无需逃避，
只需从中有所学习便会有所成长。
做事
从事自己喜欢的工作固然重要，
但是我们中的多数由于环境等各种因素无法实现这一点！
所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法，
人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过；
而是你每天都有权利选择自己的心情，你却从不使用这个权利~~
当下
哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，
而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。昨天已经过去，
明天还未发生，只有今天才是最有价值的人生体验。
原谅
人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己，
原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。
谢谢
生活总是自我价值的折射，如果我们用欣赏的眼光对人对事，
你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点，这个时候我们是快乐的！
而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点的时候，我们是不快乐的！
生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方，
那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式，
所以将微笑留给别人，将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。
深交
所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！
所谓的聆进入到对方的内心世界，并让对方知道你懂了，而不是放在心里~
承诺
承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的。
如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。
乐观
在困境中保持乐观，在顺境中保持低调，既是一种选择又是一种智慧。
无条件的爱
我们都渴望爱与被爱；
很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与被爱的能力，
真正的爱是无条件的，这背后是：接纳、体谅、尊重、欣赏、信任；
而不是占有、虚荣、依赖~~~
爱自己
一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，
一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力；
而锻炼与休息是对自己最起码的爱！
可是我们中的很多人却不能给自己一个精力充沛的自然醒；
也没有将锻炼认真的写到日程中，
如果问：你真的爱自己吗？你是如何爱自己的？那么你给自己的答案是什么呢？
给予
心理学中有一个重要的原则：“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”，
当你能够付出与给予的时候，是给到自己一个善意的回应，
而这份善意的回应则是幸福感的源泉！
哈佛大学研究称 ：人们做好事，他们的大脑变得活跃，
就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。
所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。
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